Hay alimentos que pueden hacer que te sientas mejor y te ayudarán a ser feliz. Según diversos estudios, algunos alimentos actúan sobre el cerebro, provocando beneficios en nuestro estado de ánimo.
- Atún y salmón: Te animan, ya que poseen omega-3.
- Miel: Por la noche te ayudará a dormir.
- Agua: Bebe dos litros de agua cada día.
- Naranjas: El zumo de naranja reforzará tu sistema inmunológico.
- Espinacas: Contienen ácido fólico y eliminan la depresión.
- Chocolate: Contiene fenitelamina, que disminuye la tristeza.
- Nueces: Contienen selenio, que aumenta el vigor y disminuye la ansiedad.
También debes seguir ciertos hábitos, que te ayudarán a conseguir la felicidad.
No hay comentarios:
Publicar un comentario